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Calculateur d'Allure de Course

Temps, distance, allure et vitesse — donnez deux, obtenez le reste.

L'allure est l'unité native du coureur : minutes et secondes pour couvrir un kilomètre ou un mille. Ce calculateur convertit entre les quatre quantités que chaque coureur suit — temps de fin, distance, allure et vitesse. Saisissez une course récente pour connaître votre allure par km et par mille et votre vitesse en km/h, ou définissez une allure cible pour voir quel temps de fin cela implique pour n'importe quelle distance. Chaque calcul s'exécute dans votre navigateur et utilise le mille exact (1 mille = 1,609344 km), ainsi les allures métriques et impériales s'alignent précisément.

Enter a finish time and distance to get your pace and speed

Pace / km
5:00/km
Pace / mile
8:03/mi
Speed
12.00 km/h

25:00 ÷ 5 km = 5:00/km

How to use

  1. Choisissez ce que vous savez

    Deux onglets en haut : « Allure à partir du temps + distance » (vous avez couru une distance connue en un temps connu) et « Temps de fin à partir de l'allure + distance » (vous avez une allure cible et voulez un temps de fin cible).

  2. Saisissez vos chiffres

    Le temps et l'allure sont divisés en minutes et secondes afin que vous n'ayez jamais à convertir en secondes totales à la main. La distance est en kilomètres. Les résultats se mettent à jour au fur et à mesure que vous tapez — il n'y a pas de bouton d'envoi.

  3. Lisez les résultats

    Les cases teintées affichent l'allure par km, l'allure par mille et la vitesse (ou le temps de fin et la vitesse). Les entrées invalides ou vides affichent un tiret au lieu d'un chiffre trompeur.

Exemples résolves

CourseAllure / kmAllure / milleVitesse
5 km en 25:005:00/km8:03/mi12,00 km/h
10 km en 50:005:00/km8:03/mi12,00 km/h
Semi-marathon (21,0975 km) en 1:45:004:58/km8:01/mi12,06 km/h
Marathon (42,195 km) en 4:00:005:41/km9:09/mi10,55 km/h

Un point de référence clair : 5:00/km est exactement 12 km/h, car 3600 s ÷ 300 s/km = 12. De manière équivalente c'est 8:03 par mille.

Frequently asked questions

Comment l'allure de course est-elle calculée ?
L'allure est le temps total divisé par la distance. Une course de 25:00 (1500 secondes) de 5 km est 1500 ÷ 5 = 300 secondes par km, ce qui est 5:00/km. Pour aller l'autre direction, multipliez allure par distance : 300 s/km × 10 km = 3000 s = 50:00.
Comment convertir l'allure par km en allure par mille ?
Multipliez l'allure par km par 1,609344, le nombre exact de kilomètres dans un mille. Une allure de 5:00/km est 300 × 1,609344 ≈ 482,8 secondes, ou 8:03 par mille. L'allure par mille est toujours le plus grand nombre car un mille est plus long qu'un kilomètre.
Comment l'allure et la vitesse se rapportent-elles ?
La vitesse en km/h est 3600 divisée par votre allure en secondes par km. 5:00/km (300 s/km) est 3600 ÷ 300 = 12 km/h. Une course plus rapide signifie un petit nombre d'allure mais un grand nombre de vitesse.
Quelle allure me faut-il pour un marathon sub-4-heure ?
Un marathon est 42,195 km. Quatre heures est 14 400 secondes, donc 14 400 ÷ 42,195 ≈ 341 secondes par km, environ 5:41/km (approximativement 9:09 par mille). Utilisez l'onglet « Temps de fin à partir de l'allure + distance » pour tester n'importe quelle allure cible par rapport à la distance du marathon.
Puis-je saisir des distances semi-marathon ou marathon ?
Oui — la distance est un champ décimal libre en kilomètres. Utilisez 21,0975 pour un semi-marathon et 42,195 pour un marathon. Vous pouvez saisir n'importe quelle distance, y compris les répétitions sur piste comme 0,4 km.
Ce calculateur stocke-t-il mes données ?
Non. Chaque calcul se produit dans votre navigateur ; rien n'est envoyé à un serveur, et rien n'est enregistré.

About

Pourquoi diviser le temps en minutes et secondes ?

Les coureurs lisent leurs montres en m:ss, pas en secondes totales. Le widget accepte les minutes et les secondes séparément et les combine en interne, donc un semi-marathon de 1:45:00 est saisi comme il apparaît sur votre montre plutôt que comme 6300 secondes.

Conversion de mille exacte, pas approximative

La conversion de la cadence métrique à impériale utilise le mille statutaire défini internationalement de exactement 1,609344 km (NIST Special Publication 811). Cela maintient les chiffres d'allure par km et par mille intérieurement cohérents — convertir l'un à l'autre et inversement et vous atterrissez sur le même nombre.

Athlétique, pas médical

C'est un outil d'entraînement et de course pour convertir entre allure, vitesse, temps et distance. Ce n'est pas un conseil médical et ne fait aucune allégation sur la forme physique, la santé ou les charges d'entraînement sûres.

Sources & references

Authoritative references behind the math, constants, and tables on this page. Verified by Buğra Sözeri on the dates shown and re-checked at every deploy.