Quattro formule cliniche classiche, una accanto all'altra, in kg e lb.
“Peso corporeo ideale” (PCI) è una scorciatoia clinica, non un obiettivo personale. Le quattro formule qui sotto — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964) — erano state costruite per uno scopo specifico, principalmente dosaggio dei farmaci e tabelle di assicurazioni sulla vita, adattando un peso base a 150 cm di altezza più un importo fisso per cm sopra. Dipendono solo dall'altezza e dal sesso, quindi non dicono nulla sulla tua corporatura, massa muscolare, età o composizione corporea. Il calcolatore mostra tutti e quattro contemporaneamente precisamente perché non sono d'accordo: lo spread tra loro è la risposta onesta. Per una cifra di screening che tiene conto del tuo peso, vedi il calcolatore di BMI; per i fabbisogni energetici, vedi il calcolatore di metabolismo basale e TDEE.
| Formula | kg | lb |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 70.5 | 155.3 |
| Robinson (1983) | 68.9 | 151.9 |
| Miller (1983) | 68.7 | 151.6 |
| Hamwi (1964) | 72.0 | 158.8 |
These four equations are population-level estimates derived for clinical and actuarial use, not personal weight targets. They ignore frame size, muscle mass, age, and body composition, and they disagree with each other by several kilograms. Treat the range as context, not a goal, and consult a clinician for an individual target.
Ogni formula utilizza un peso base e un incremento per cm diversi per maschi e femmine, quindi ogni riga cambia.
Il calcolatore converte in centimetri internamente e calcola quanti cm stai sopra i 150 cm.
I quattro risultati sono mostrati insieme in kg e lb. Usa lo spread come una banda approssimativa di pesi tipici della popolazione per la tua altezza — non come un obiettivo da raggiungere.
Ogni equazione ha la stessa forma: un peso base per una persona di 150 cm più un incremento per ogni cm sopra 150 cm. Differiscono solo in quelle due costanti, per cui si allargano di parecchi chilogrammi con l'aumentare dell'altezza.
| Formula | Maschio (kg) | Femmina (kg) |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 × cm | 45,5 + 2,3 × cm |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 × cm | 49 + 1,7 × cm |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 × cm | 53,1 + 1,36 × cm |
| Hamwi (1964) | 48 + 2,7 × cm | 45,5 + 2,2 × cm |
dove cm = max(0, altezza cm − 150), il numero di cm sopra 150 cm.
Hamwi (1964) era una regola pratica per la pianificazione dietetica diabetica. Devine (1974) l'ha perfezionata per il calcolo delle dosi dei farmaci ed è diventata lo standard di fatto della farmacologia. Robinson e Miller (entrambi del 1983) hanno riadattato le costanti rispetto alle tabelle di altezza-peso dell'assicurazione Metropolitan. Nessuno era inteso come obiettivi di peso personali — sono equazioni di riferimento.
Le equazioni di peso ideale si guastano per gli atleti ad alta massa muscolare, gli anziani, gli amputati, le persone con edema significativo e chiunque sia lontano da una corporatura media. In contesti clinici, il peso corretto o magro viene spesso usato al suo posto. Per un obiettivo individuale, lavora con un clinico o dietista piuttosto che con una formula online.
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