Dört klasik klinik formül, yan yana, kg ve lb'de.
“İdeal vücut kilo”su (İVK) klinik kısa nottur, kişisel hedef değil. Aşağıdaki dört formül—Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964)—her biri belirli bir amaç için, çoğunlukla ilaç doz hesaplaması ve hayat sigortası tabloları, 5 ft (60 in) boyda temel ağırlık artı bunun üzerindeki inç başına sabit tutar. Sadece boyunuz ve cinsiyet'e bağlıdır, bu nedenle kemik yapınız, kas kütleniz, yaşınız veya vücut bileşimi hakkında hiçbir şey söylemez. Hesaplayıcı tüm dördünü tam olarak gösterir çünkü anlaşmazlık vardır: aralarındaki fark dürüst cevaptır. Kilonuzu hesaba katan tarama rakamı için,BMI hesaplayıcı'ya bakın; enerji ihtiyaçları için, BMR & TDEE hesaplayıcı'ya bakın.
| Formula | kg | lb |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 70.5 | 155.3 |
| Robinson (1983) | 68.9 | 151.9 |
| Miller (1983) | 68.7 | 151.6 |
| Hamwi (1964) | 72.0 | 158.8 |
These four equations are population-level estimates derived for clinical and actuarial use, not personal weight targets. They ignore frame size, muscle mass, age, and body composition, and they disagree with each other by several kilograms. Treat the range as context, not a goal, and consult a clinician for an individual target.
Her formül erkekler ve kadınlar için farklı temel ağırlık ve inç başına artış kullanır, bu nedenle her satırı değiştirir.
Hesaplayıcı dahili olarak inç'e dönüştürür (1 inç = 2,54 cm) ve 5 ft üzerinde kaç inç durduğunuzu hesaplar.
Dört sonuç kg ve lb cinsinden birlikte gösterilir. Farkı boyunuz için nüfus-tipik ağırlıkların kaba bandı olarak kullanın—hedef olarak değil.
Her denklem aynı şekildedir: 5 ft'teki kişi için temel ağırlık artı 5 ft üzerindeki her inç için artış. Sadece bu iki sabitlerde farklılık gösterir, bu da daha büyük boylu kişilerde neden birkaç kilogram farkı ortaya çıktığını açıklar.
| Formül | Erkek (kg) | Kadın (kg) |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 × in | 45,5 + 2,3 × in |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 × in | 49 + 1,7 × in |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 × in | 53,1 + 1,36 × in |
| Hamwi (1964) | 48 + 2,7 × in | 45,5 + 2,2 × in |
burada in = maks(0, boy cm ÷ 2,54 − 60), 5 ft üzerindeki inç sayısıdır.
Hamwi (1964) diyabet diyet planlaması için pratik kural idi. Devine (1974) ilaç dozlarını hesaplamak için rafine etti ve fiilen farmakoloji standardı oldu. Robinson ve Miller (her ikisi 1983) sabitleri Metropolitan Life sigorta boy-kilo tablolarına karşı yeniden uyarladı. Hiçbiri kişisel kilo hedefleri olarak amaçlanmamıştı—referans denklemleridir.
İdeal kilo denklemleri, yüksek kas kütlesi olan sporcular, yaşlılar, ampute olanlar, önemli ödem olan kişiler ve ortalama yapıdan uzak herkes için başarısız olur. Klinik ortamlarda, ayarlanmış veya yalın vücut ağırlığı genellikle bunun yerine kullanılır. Bireysel hedef için, çevrimiçi formül yerine klinisyen veya diyetisyen ile çalışın.
Authoritative references behind the math, constants, and tables on this page. Verified by Buğra Sözeri on the dates shown and re-checked at every deploy.